Khí huyết lưu thông sức khỏe ắt tốt

 KHÍ đủ thì HUYẾT tự đi, HUYẾT đủ thì CỐT tự mạnh. Bà con nhớ kỹ cho lão!

Bà con à, trong Đông y có câu “Khí vi huyết chi soái, huyết vi khí chi mẫu.” Nghĩa là khí là người chỉ huy của huyết, còn huyết là cái nền để khí sinh ra và tồn tại. Nắm được nguyên lý này rồi, bà con sẽ hiểu vì sao lão luôn nhắc một điều rất căn bản: khí đủ thì huyết tự đi, huyết đủ thì cốt tự mạnh. Đó không phải lời nói cho hay, mà là quy luật vận hành của cơ thể theo YHCT.

Lão gặp rất nhiều bà con đau nhức xương khớp, tay chân tê mỏi, người lúc nào cũng mệt. Người thì lo bổ xương, người thì tìm thuốc hoạt huyết, uống vào có đỡ chút rồi đâu lại vào đó. Bắt mạch ra, lão thấy rõ một điều: khí đã suy, nên huyết không thông; huyết không thông thì xương khớp không được nuôi. Chữa mà không nắm được chỗ này thì rất khó bền.

1. Khí là lực đẩy của huyết – huyết không tự biết đi

Trong Đông y, huyết là vật chất nuôi dưỡng cơ thể, nhưng huyết tự nó không vận động được. Muốn huyết đi khắp kinh mạch, đến được gân cơ, khớp xương, não tủy… bắt buộc phải nhờ khí đẩy. Bởi vậy mới nói khí hành thì huyết hành, khí trệ thì huyết trệ.

Khi khí đủ:

Lực đẩy mạnh, huyết lưu thông đều

Kinh mạch thông, người nhẹ, ít đau

Tay chân ấm, tinh thần tỉnh

Khi khí hư:

Lực đẩy yếu, huyết đi chậm

Dễ sinh ứ trệ, đau âm ỉ

Người nặng, mệt, dễ lạnh

Cho nên có bà con đi xét nghiệm thấy huyết vẫn “đủ”, mà người vẫn đau, vẫn mỏi. Đó là huyết có mà không được khí dẫn.

2. Huyết đủ thì mới nuôi được cốt

Xương trong Đông y không phải là khối cứng chết, mà là thứ sống nhờ huyết và tủy. Huyết nuôi gân, tủy nuôi xương, mà cả hai đều phải nhờ huyết đầy thì mới sinh đủ.

Khi huyết đủ:

Gân mềm, khớp linh hoạt

Xương được nuôi từ bên trong

Đau nhức giảm dần

Khi huyết thiếu:

Gân khô, khớp cứng

Xương yếu, dễ mỏi

Đau tăng khi mệt, khi về chiều

Nhưng bà con nhớ cho kỹ, huyết muốn đủ thì phải có khí làm gốc. Khí yếu thì huyết sinh ra đã kém, lại càng không đủ để nuôi xương.

3. Vì sao chỉ bổ huyết, bổ xương mà không kiện khí thì không bền?

Đây là chỗ lão thấy bà con hay sai nhất. Bổ huyết, bổ xương không sai, nhưng nếu không kiện khí trước, thì:

Huyết bổ vào không được dẫn

Dễ sinh trệ, sinh nặng người

Đau có giảm chút rồi lại tái

Trong điều trị Đông y, khí luôn đi trước huyết:

Khí đủ thì huyết tự sinh

Khí mạnh thì huyết tự thông

Huyết thông thì cốt tự được nuôi

Cho nên lão vẫn nói: muốn khỏe xương lâu, phải dưỡng khí trước khi bổ cốt.

4. Nhận diện người đang “khí không đủ để dẫn huyết”

Bà con tự soi mình, nếu có nhiều dấu hiệu sau:

Mệt kéo dài, càng về chiều càng rõ

Đau nhức tăng khi làm việc nhiều

Tay chân lạnh, người nặng

Ngủ không sâu, dễ tỉnh

Thở ngắn, hụt hơi

Thì đó là gốc là khí suy, không phải chỉ thiếu huyết hay hỏng xương đơn thuần.

5. Chăm khí – dưỡng huyết – mạnh cốt là một mạch liền

Muốn giữ được khí, bà con không cần cầu kỳ:

Ăn uống điều độ để Tỳ sinh khí huyết

Ngủ sớm để khí không bị hao

Vận động nhẹ để khí hành, huyết thông

Giữ ấm phần dưới để khí không bị tán

Làm đều những điều này, khí sẽ dần đầy lên, huyết theo đó mà thông, xương khớp tự nhiên được nuôi.

Lão chốt lại cho bà con nhớ một câu này thôi:

 Khí là người dẫn đường, huyết là dòng nuôi dưỡng, cốt là nơi thụ hưởng.

 Giữ được khí, thì huyết tự đi; huyết đủ, thì xương tự mạnh. Đó mới là cách khỏe đúng gốc – bền lâu, bà con ạ.

Lão Tuấn - Trung tâm Thuốc Dân Tộc

Đi tiểu nhiều là do đâu?

 Đi tiểu nhiều lần (thường được định nghĩa là trên 8 lần/ngày) có thể bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt hoặc là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe.

Dưới đây là các nhóm nguyên nhân chính để bạn có thể đối chiếu với tình trạng của mình:

1. Nguyên nhân do lối sống và sinh lý (Không phải bệnh)

Đây là nhóm nguyên nhân phổ biến nhất và có thể điều chỉnh được:

 * Uống quá nhiều nước: Đặc biệt là uống nhiều vào buổi tối hoặc uống một lượng lớn trong thời gian ngắn.

 * Sử dụng chất kích thích: Cà phê, trà, rượu, bia hoặc nước ngọt có ga có tác dụng lợi tiểu, khiến bàng quang bị kích thích.

 * Tác dụng phụ của thuốc: Các loại thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc trợ tim.

 * Yếu tố tâm lý: Căng thẳng (stress), lo âu hoặc mất ngủ cũng có thể khiến bạn buồn tiểu nhiều hơn.

 * Phụ nữ mang thai: Do tử cung to lên chèn ép vào bàng quang.

2. Nguyên nhân do bệnh lý

Nếu tình trạng đi tiểu nhiều đi kèm các triệu chứng khác, bạn cần lưu ý:

 * Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI): Gây kích ứng bàng quang, thường kèm theo tiểu buốt, tiểu rắt hoặc nước tiểu đục.

 * Hội chứng bàng quang tăng hoạt (OAB): Các cơ bàng quang co thắt quá mức ngay cả khi chưa đầy nước tiểu.

 * Bệnh tiểu đường: Một trong những dấu hiệu sớm của tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 2 là đi tiểu rất nhiều (do cơ thể tìm cách đào thải lượng đường dư thừa).

 * Vấn đề tuyến tiền liệt (ở nam giới): Phì đại tuyến tiền liệt chèn ép vào niệu đạo, gây kích thích bàng quang.

 * Sỏi thận hoặc sỏi bàng quang: Sự hiện diện của sỏi gây kích thích hoặc cản trở dòng chảy nước tiểu.

 * Suy thận mãn tính: Ở giai đoạn đầu, chức năng cô đặc nước tiểu giảm khiến người bệnh đi tiểu đêm nhiều hơn.

Khi nào bạn cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng đi tiểu nhiều kéo dài và kèm theo các dấu hiệu "đỏ" sau:

 * Tiểu buốt, tiểu gắt hoặc có cảm giác đau vùng bụng dưới.

 * Nước tiểu có màu lạ (hồng, đỏ do có máu) hoặc có mùi hôi, đục.

 * Sốt nhẹ hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.

 * Khát nước liên tục (dấu hiệu nghi ngờ tiểu đường).

 * Ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.

Một số mẹo nhỏ giúp cải thiện tại nhà:

 * Hạn chế uống nước sau 8 giờ tối (nếu bạn hay bị tiểu đêm).

 * Giảm bớt caffein và rượu bia, đặc biệt là vào buổi chiều tối.

 * Tập bài tập Kegel để tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, giúp kiểm soát bàng quang tốt hơn.

Để tôi có thể tư vấn kỹ hơn, bạn có đang gặp thêm triệu chứng nào khác như tiểu buốt hay tiểu đêm nhiều không?

Noted

 HIỂU ĐÚNG CHỈ SỐ NÀY- đôi khi cứu một mạng người trong vài phút

 

Một cô bệnh nhân kể:

 

“Bác sĩ ơi, hôm đó mẹ em chỉ hơi đau đầu thôi.tưởng mệt bình thường. Đến khi mẹ ngã xuống, tụi em mới vội đưa đi viện… bác sĩ nói huyết áp lên 210”

 

Đôi khi, thứ ta nghĩ “không cần lắm”, lại chính là thứ có thể quyết định sự sống còn.

 

Huyết áp cao – kẻ hạii người thầm lặng

 

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) gọi tăng huyết áp là – kẻ sátt nhân thầm lặng, vì nó không đau, không sốt, không gây ra triệu chứng rõ ràng.

Nhưng nó âm thầm phá mạch máu, làm cứng tim, tăng nguy cơ độtt quỵ.

 

- cứ 5 người đột quỵ thì 2 người có tăng huyết áp mà không biết.

- 65% người Việt bị tăng huyết áp không phát hiện cho đến khi nhập viện.

 

 

Ở Nhật, Singapore, châu Âu, nhà nào cũng có máy đo huyết áp – như nồi cơm điện.

Nhưng ở ta, nhiều người nghĩ:

“Thấy bình thường thì đo làm gì?, không ai bị thì chuẩn bị làm gì?”

 

Đến khi huyết áp tăng vọt, chỉ cần chậm vài phút, não có thể tổn thương vĩnh viễn.

 

từng chứng kiến quá nhiều ca đến viện mà giá như…

– Giá như đo từ tối qua

– Giá như theo dõi từ tuần trước

– Giá như chịu nhìn vào một con số nhỏ trên màn hình

 

… thì mọi thứ đã khác.

 

Vậy khi đo huyết áp, ta thật sự phải để ý điều gì? (RẤT QUAN TRỌNG). ( như hình minh hoạ)

 

 

1.Số trên (Tâm thu) – “Áp lực khi tim gắng sức”

 

Nếu ≥ 140 mmHg → nguy cơ đột quỵ tăng mạnh.

Nhiều ca tai biến đến viện, con số đầu tiên luôn là con số này.

 

- Nghiên cứu Framingham: Tâm thu tăng 20 mmHg → nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi.

 

2️. Số dưới (Tâm trương) – “Áp lực khi tim nghỉ”

 

Nếu ≥ 90 mmHg → mạch máu dần bị xơ cứng.

Người trẻ bị tăng tâm trương rất nhiều.

 

- Các nghiên cứu cho thấy: tăng tâm trương kéo dài làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim ở người <40 tuổi.

 

3️. Nhịp tim – “Nhịp sống của trái tim”

 

Lý tưởng: 60–80 lần/phút.

Nếu <50 hoặc >100 → phải đi khám, vì nguy cơ rối loạn nhịp, ngừng tim.

 

4️. Chênh lệch hai tay – Dấu hiệu hẹp mạch

 

Lần đầu tiên đo huyết áp, phải đo 2 tay.

Chênh ≥10 mmHg → có thể là dấu hiệu của xơ vữa mạch.

 

- Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo đo hai tay để phát hiện bệnh mạch máu ngoại biên sớm.

 

Đo sai = kết quả sai = điều trị sai

 

Rất nhiều người đo khi vừa ăn no, vừa leo cầu thang, vừa nói chuyện hoặc để tay quá thấp → kết quả sai đến 20–30 mmHg.

Kết quả sai đôi khi còn nguy hiểm hơn không đo.

 

8 bước đo huyết áp đúng – dễ như thở

1. Nghỉ 5 phút trước khi đo

2. Ngồi tựa lưng, chân chạm đất

3. Không nói chuyện khi đo

4. Quấn băng ngang mức tim

5. Đo 2 tay lần đầu

6. Mỗi lần đo 2–3 lần, cách nhau 1 phút

7. Đo sáng – chiều – tối

8. Ghi lại chỉ số hàng ngày

 

Làm đúng, bạn sẽ nắm được “nhịp sinh học huyết áp” của chính mình.

 

Vì sao Việt Nam ít người đo huyết áp

 

– Nghĩ mình còn trẻ

– Nghĩ “không có triệu chứng thì không sao”

– Nghĩ mua máy là hoang phí

– Nghĩ chỉ cần đi khám định kỳ

 

Nhưng đột quỵ thì không chờ…

Không chờ đến cuối tháng.

Không chờ đến lúc ta rảnh.

Không chờ đến lúc ta kịp phát hiện.

Em đã chứng kiến bạn 16 tuổi, thừa cân, đến viện sưng vù chân. Kết quả là suy thận do tăng huyết áp rất lâu mag không biết.

Huyết áp giờ bị tăng rất sớm, nhất là trẻ thừa cân. Hãy đặc biệt chua ý

 

8 dấu hiệu báo động đỏ của huyết áp nguy hiểm

1. Đau đầu dữ dội

2. Mờ mắt thoáng qua

3. Tê một bên mặt hoặc tay

4. Đau tức ngực

5. Khó thở

6. Choáng váng

7. Buồn nôn, toát mồ hôi lạnh

8. Tim đập nhanh hoặc chậm bất thường

 

⇨ Gặp một trong các dấu hiệu này → ĐO HUYẾT ÁP NGAY.

 

 đo huyết áp không phải để dành cho người bệnh. Nó dành cho người muốn sống lâu và sống khỏe.

 

Mọi người sẽ hỏi mua máy nào?

Giờ trên thị trường nhiều lắm, 

Chuẩn nhất là máy cơ, bóp tay nhưng mà cái đấy kho đo mà ko cơ động

Các bác mua máy nào cũng được,

( cháu không bán máy đâu ạ, mọi người mau ngoài hiệu thuốc nào cũng có)

Nước tiểu có mùi khai nặng chứng tỏ điều gì?

 Nước tiểu bình thường thường có mùi nhẹ hoặc gần như không mùi. Khi nước tiểu có mùi khai nồng (mùi amoniac), đây là dấu hiệu cho thấy nồng độ các chất thải trong nước tiểu đang đậm đặc hoặc có sự can thiệp của vi khuẩn.

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

1. Cơ thể đang bị thiếu nước

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi bạn không uống đủ nước, thận sẽ tiết ra ít chất lỏng hơn để giữ nước cho cơ thể, khiến nước tiểu trở nên cô đặc. Lúc này, nồng độ amoniac tăng cao, gây ra màu vàng sẫm và mùi khai nồng đặc trưng.

2. Chế độ ăn uống và thực phẩm

Một số loại thực phẩm và thực phẩm chức năng có thể làm thay đổi mùi nước tiểu:

 * Măng tây: Chứa axit asparagusic bị phân hủy thành các hợp chất lưu huỳnh có mùi nồng.

 * Hành, tỏi và cà phê: Có thể để lại mùi đặc trưng sau khi chuyển hóa.

 * Vitamin B6: Bổ sung quá nhiều vitamin này có thể khiến nước tiểu có mùi hắc và màu vàng sáng.

3. Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Vi khuẩn (thường là E. coli) xâm nhập vào đường tiết niệu có thể làm biến đổi hóa học trong nước tiểu, tạo ra mùi khai cực kỳ nồng kèm theo các triệu chứng:

 * Tiểu buốt, tiểu rắt.

 * Nước tiểu đục hoặc có máu.

 * Đau bụng dưới.

4. Sỏi thận

Sỏi thận có thể gây cản trở dòng chảy của nước tiểu, dẫn đến tích tụ vi khuẩn hoặc các chất hóa học, tạo ra mùi khai khó chịu.

5. Dấu hiệu của bệnh lý khác

 * Tiểu đường: Nếu nước tiểu có mùi khai nhưng hơi ngọt (mùi trái cây lên men), đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang đào thải đường dư thừa qua nước tiểu.

 * Vấn đề về gan: Suy giảm chức năng gan khiến độc tố không được xử lý hết, có thể làm thay đổi mùi và màu sắc nước tiểu.

Khi nào bạn cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên theo dõi và tìm đến tư vấn y tế nếu mùi khai đi kèm với các dấu hiệu sau:

 * Mùi hôi kéo dài dù đã uống đủ nước.

 * Nước tiểu có màu lạ (hồng, đỏ, hoặc quá đục).

 * Sốt, ớn lạnh hoặc đau lưng (dấu hiệu nhiễm trùng thận).

 * Đi tiểu quá nhiều lần trong ngày.

Lời khuyên nhanh: Bạn hãy thử uống thêm 1-2 lít nước mỗi ngày trong khoảng 2 ngày tới. Nếu mùi khai biến mất, đó đơn giản là do bạn thiếu nước.

Bạn có đang gặp thêm triệu chứng nào khác như đau buốt hay thay đổi màu sắc nước tiểu không?

!@

 🔥 27 TUỔI MẤT TẤT CẢ - 40 TUỔI MỚI ĐỦ TỈNH ĐỂ THẮNG.

Có những câu chuyện, không khiến người ta ngưỡng mộ ngay lập tức, nhưng càng đọc… càng thấy lạnh sống lưng.

Tôn Hồng Bân là một câu chuyện như vậy.

Hôm nay, ông là nhà sáng lập và Chủ tịch Sunac China - một trong những tập đoàn bất động sản lớn nhất Trung Quốc, từng nằm trong nhóm tỷ phú USD hàng đầu Trung Quốc, được gọi tên trong nhóm những người “dám chơi lớn” nhất thương trường.

Nhưng đã có một thời, khi nhắc đến Tôn Hồng Bân, người ta chỉ nhớ tới một điều:

👉 Một thiên tài trẻ… bị gạt khỏi cuộc chơi ở tuổi 27.

✨ KHỞI ĐẦU RẤT CAO VÀ CŨNG RƠI RẤT SÂU.

Tôn Hồng Bân sinh năm 1963 tại Sơn Tây.

Là anh cả trong gia đình bốn anh em,

ông sớm quen với việc tự quyết và tự gánh.

Tốt nghiệp thạc sĩ kỹ thuật Đại học Thanh Hoa, một trong những ngôi trường danh giá nhất Trung Quốc .

Ông gia nhập Lenovo năm 1988, khi công ty này còn đang trong giai đoạn khởi nghiệp.

Ban đầu chỉ là nhân viên bán hàng.

Nhưng năng lực quá nổi bật khiến ông thăng tiến nhanh đến mức… gây khó chịu.

Chỉ sau hai năm, Tôn Hồng Bân đã trở thành giám đốc công ty, được chính Liễu Truyền Chí - nhà sáng lập Lenovo - hết sức tin tưởng.

Hơn 10 chi nhánh được mở.

Hàng tồn kho được xử lý.

Hiệu suất lên tới hàng chục triệu NDT.

Mọi thứ diễn ra quá nhanh.

Và khi một người trẻ đi quá nhanh, họ thường chưa kịp học cách… đi chậm lại.

⭐️ 27 TUỔI - CÁI GIÁ CỦA THAM VỌNG LỚN HƠN TUỔI.

Năm 1990, khi Liễu Truyền Chí điều hành Lenovo từ Hong Kong, ông bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu bất ổn trong nội bộ.

Từ thầy trò, hai người dần đứng ở hai phía.

Tháng 5/1990, Tôn Hồng Bân bị tạm giữ với cáo buộc chiếm dụng công quỹ.

Sau đó, ông bị kết án 5 năm.

Ở tuổi 27, khi rất nhiều người còn đang loay hoay tìm chỗ đứng, Tôn Hồng Bân phải đối diện với một sự thật phũ phàng:

👉 Sự nghiệp đầu tiên của ông… đã kết thúc.

Không hào quang.

Không lời giải thích dài dòng.

Chỉ là một dấu chấm nặng nề.

🌱 31 TUỔI - LÀM LẠI, KHÔNG OÁN TRÁCH.

Năm 1994, Tôn Hồng Bân được phóng thích sớm.

Việc đầu tiên ông làm, không phải là trốn đi nơi khác, không phải là kể khổ, cũng không phải tìm cách chứng minh mình đúng.

Ông đi gặp lại Liễu Truyền Chí - người từng ký giấy khiến ông trả giá đắt nhất cuộc đời. Cuộc gặp không có thù hằn. Tôn Hồng Bân chỉ nói lời cảm ơn, vì quãng thời gian ấy đã buộc ông trưởng thành.

Và rồi, một điều rất hiếm xảy ra:

Liễu Truyền Chí cho ông vay 500.000 NDT (khoảng 1,8 tỷ đồng).

Không cổ phần.

Không ràng buộc.

Chỉ là một khoản vay.

✨ KHỞI NGHIỆP TỪ CON SỐ 0 - LẦN THỨ HAI.

Với số tiền đó, Tôn Hồng Bân đến Thiên Tân, mở một công ty bất động sản nhỏ.

Văn phòng đầu tiên:

 - Một căn phòng

 - Vài nhân viên

 - Không tên tuổi

 - Không ai bảo lãnh uy tín

Tên công ty: Sunco.

Đầu những năm 90, bất động sản Trung Quốc chưa phải “mỏ vàng”.

Giá nhà giảm.

Thị trường chậm.

Tôn Hồng Bân từng nói:

“Bắt đầu ngành này lúc ấy là không hợp thời.”

Nhưng có lẽ, người từng bị gạt khỏi xã hội rồi sẽ không còn quá kén… thời điểm.

🚀 40 TUỔI - VIẾT LẠI SỐ PHẬN THEO CÁCH KHÔNG AI DÁM.

Từ Sunco, Tôn Hồng Bân xây dựng Sunac China năm 2003. Ông chọn phân khúc cao cấp.

Chọn tăng trưởng nhanh.

Và đặc biệt: chọn đánh cược lớn.

Từ năm 2016, ông bị gọi là “gã điên M&A”. Chỉ trong một năm, Sunac chi hơn 100 tỷ NDT để mua - sáp nhập doanh nghiệp.

Năm 2017, thương vụ tiếp quản mảng văn hóa - du lịch của Vạn Đạt khiến cả thị trường chấn động.

Người khen ông bản lĩnh.

Người chê ông liều lĩnh.

Nhưng có một điều không ai phủ nhận:

👉 Ông không đánh cược vì ngây thơ.

👉 Ông đánh cược vì đã từng mất tất cả.

⭐️ GIÀU CÓ - NHƯNG KHÔNG NGÂY THƠ.

Tôn Hồng Bân từng nói:

“Người sống tốt thường không muốn mạo hiểm. Nhưng người theo đuổi ước mơ thì phải chấp nhận thất bại.”

Ông không tô hồng quá khứ.

Không kể lại như một chiến tích.

Ông hiểu rất rõ:

chỉ cần đi sai một bước nữa, mọi thứ có thể lại sụp đổ.

💡 BÀI HỌC CUỘC SỐNG.

Câu chuyện của Tôn Hồng Bân không dành cho người muốn nghe chuyện dễ chịu.

Nó không dạy bạn “cứ liều là sẽ thắng”. Nó chỉ nói một điều rất thật:

👉 Có những sai lầm phải trả bằng cả một giai đoạn đời.

👉 Có những cơ hội chỉ đến khi bạn đủ tỉnh táo sau khi vấp ngã.

👉 Và không phải ai được làm lại… cũng làm lại được cho đàng hoàng.

Mình nghĩ, điều đáng nể nhất ở Tôn Hồng Bân không phải là ông giàu bao nhiêu, mà là sau khi trả giá rất đắt, ông không biến chất.

Ông không cay độc.

Không oán hận.

Không đổ lỗi cho hoàn cảnh.

Chỉ lặng lẽ làm lại - và đi rất xa. 

Trong thời đại ngày nay, nhiều người hỏi:

“Bao giờ thì tôi thành công?”

Nhưng có lẽ câu hỏi nên là:

👉 Nếu tôi vấp ngã nặng như vậy, tôi có đủ tỉnh để đứng dậy không?

Không phải ai cũng có quyền đi nhanh.

Nhưng người đi được đường dài là người không để một sai lầm định nghĩa cả cuộc đời mình.

Nếu hôm nay bạn đang thấy mình chậm, hoặc từng đi sai, hoặc đang làm lại từ con số rất nhỏ…

Thì câu chuyện này không hứa hẹn điều gì cả. Nó chỉ nhắc bạn một điều:

Đừng vội kết luận số phận mình

khi cuộc đời bạn… còn chưa đi hết nửa đường.

✨ Trí tuệ Vĩ nhân - không chỉ là câu chuyện của những người thay đổi thế giới,

mà còn là lời nhắc rằng: chính bạn cũng có thể bắt đầu hôm nay. 🌍

Bài viết bởi Trần Hường - người kể chuyện về các bậc vĩ nhân và lắng nghe ánh sáng trí tuệ họ để lại trong từng bài học cuộc đời.

#Tranhuong

#trituevinhan

#truyencamhungtichcuc

#sốngđểlantỏa

#BàiHọcCuộcSống

#TriThức

Note

 Mấy hôm nay ngồi ở phòng khám, lão nghe nhiều bà con rỉ tai nhau: "Bác sĩ ơi, nghe mấy ông cứ nói Thận âm, Thận dương, rồi Thận hỏa, Thận thủy... thú thật là tụi tui nghe như vịt nghe sấm, rối hết cả đầu!".

Lão nghe mà phì cười, nhưng cũng thương bà con mình lắm. Thận được yhct coi là "Gốc của tiên thiên" – hiểu nôm na nó chính là cái móng nhà, là nguồn nhựa sống của cả cơ thể. Nếu cái móng không chắc, thì người ngợm cứ thế mà rệu rã thôi.

Hôm nay, bà con khoan hãy bàn chuyện th.uốc thang, ngồi xuống đây lão tóm gọn lại bằng cách nói bình dân nhất để bà con tự "bắt bệnh" cho mình xem cái Thận của mình đang "kêu cứu" kiểu gì nhé!

1. Thận Âm và Thận Dương: Nguồn nước và Ngọn lửa

Bà con cứ tưởng tượng cái Thận của mình như một cái đèn dầu vậy:

- Thận Âm (Thận Thủy): Chính là cái Dầu và Nước mát. Nhiệm vụ của nó là nuôi dưỡng, làm mát cơ thể, giữ cho "ngọn lửa" không cháy quá bùng.

- Thận Dương (Thận Hỏa): Chính là cái Ngọn lửa và Năng lượng. Nhiệm vụ của nó là sưởi ấm, thúc đẩy ma’u huyết lưu thông, giúp bà con ăn ngon, tiêu hóa tốt và có sức mà làm lụng.

Hai cái này phải "hòa thuận" với nhau thì người mới khỏe. Một bên thiếu là sinh chuyện ngay!

2. Biểu hiện để bà con nhận diện "Âm hư" hay "Dương hư"

- Trường hợp 1: Thận Âm Hư (Cơ thể bị Nóng - Hư nhiệt)

Bà con sẽ thắc mắc: "Sao Âm mà lại Nóng?". Dễ hiểu thôi, khi "nguồn nước" làm mát bị cạn kiệt, cái lửa trong người nó sẽ bốc lên tự do.

Cảm giác: Người gầy khô, hay nóng trong xương, lòng bàn tay bàn chân nóng ran

Đầu cổ: Hay hoa mắt, chóng mặt, tai cứ kêu o o như ve sầu.

Ăn ngủ: Mất ngủ, miệng khô, họng khát, đại tiện thì táo bón, nước tiểu vàng và ít.

Sắc mặt: Hai gò má cứ đỏ rần rần lên, lưỡi thì đỏ hửng nhưng lại ít rêu.

Trường hợp 2: Thận Dương Hư (Cơ thể bị Lạnh - Hư hàn)

Cái này thì dễ thấy hơn. "Ngọn lửa" sưởi ấm bị yếu đi, người bà con như cái nhà thiếu nắng vậy:

Cảm giác: Sợ lạnh, chân tay lạnh ngắt, lúc nào cũng muốn đắp thêm chăn hoặc mặc áo ấm.

Tiêu hóa: Sáng sớm tinh mơ hay bị đau bụng đi ngoài, ăn cái gì vào cũng thấy khó tiêu, phân sống.

Hệ bài tiết: Tiểu đêm liên tục, nước tiểu trong veo và dài. Người dễ bị phù thũng, nặng nề cái chân.

Sjnhly: Nam giới thì "chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền" (xuấtttjnh sớm) hoặc ljệtdươngg; nữ giới thì tucung lạnh, khó có con, lãnh cảm.

Sắc mặt: Mặt trắng bệch hoặc tối sầm lại, lưỡi bệu, nhìn cạnh lưỡi thấy cả vết răng cưa.

3. Cái bẫy "Âm Dương lưỡng hư" - Bà con cần đặc biệt lưu ý!

Yhct có câu: "Âm tổn cập Dương, Dương tổn cập Âm". Nghĩa là nếu bà con để Thận âm hư quá lâu mà không chữa, nó sẽ kéo cái Thận dương xuống theo và ngược lại. Đến lúc đó thì người vừa nóng vừa lạnh, chữa trị cực kỳ vất vả.

Lời khuyên từ tâm của lão:

- Với người Thận Âm Hư: Đừng có dại mà đi uống r//ượu bổ dương... nó như đổ thêm dầu vào lửa, người sẽ càng khô héo. Hãy ăn đồ mát như đậu đen, kỷ tử, mạch môn.

- Với người Thận Dương Hư: Hãy ưu tiên đồ ấm như gừng, quế, thịt dê, hẹ... để sưởi ấm lại "ngọn lửa" đang tắt dần.

4. Lời nhắn nhủ của lão:

Dù bà con thấy mình giống biểu hiện nào, lão cũng khuyên thật lòng: Tuyệt đối không tự làm bác sĩ tại gia. Chẩn bệnh trong yhct cần đủ 4 bước: Vọng (Nhìn) - Văn (Nghe/Ngửi) - Vấn (Hỏi) - Thiết (Xem mạch). Chỉ có bác sĩ có chuyên môn mới biết bà con đang hư ở đâu, thực ở đâu để bốc thuốc cho đúng cái gốc. Đừng nghe người ta mách r//ượu này bổ, th.uốc kia hay mà tự ý dùng, hỏng hết tạng phủ đấy bà con ạ!

Bà con mình có ai đang thấy "trong người hay bốc hỏa" hay "chân tay lạnh ngắt" không? Cứ mạnh dạn kể cho lão nghe ở dưới bình luận, lão sẽ tư vấn tận tình cho từng người nh.é!

Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

Ds

 DƯỠNG SINH KHÔNG BẮT ĐẦU TỪ TỦ THUỐC – MÀ TỪ LỤC PHỦ NGŨ TẠNG

Cô bác anh chị thương mến,

Trong mỗi người đều có một tiểu vũ trụ. Mà tiểu vũ trụ ấy – không được vận hành bởi máy móc – mà bởi khí huyết, tạng phủ và nhịp sống thuận tự nhiên. Trong Y học cổ truyền, “Ngũ tạng lục phủ” không chỉ là danh từ sinh lý, mà là một hệ thống sống động – nơi mỗi tạng là một chủ thể biết “vui – buồn – thịnh – suy”, và biết “phản ứng” khi cuộc sống không còn thuận với mình.

Người xưa nói:

“Dưỡng sinh là giữ cho ngũ tạng không loạn, lục phủ không suy, khí huyết không tắc, thần trí không tán.”

Thấu hiểu mối quan hệ giữa các tạng phủ – là đặt tay vào chiếc chìa khóa gốc rễ của sức khỏe.

I. TÂM – NGỌN ĐÈN CỦA CƠ THỂ

Tâm trong Đông y không chỉ là quả tim – mà là “quân vương” của ngũ tạng, là nơi tàng thần, chủ huyết, và điều phối mọi hoạt động sống.

Khi tâm khỏe, giấc ngủ an, thần trí sáng, ý chí vững. Khi tâm suy, con người dễ rối loạn, hồi hộp, ngủ không sâu, hay mộng mị. Đó là khi “ngọn đèn quân chủ” bắt đầu chập chờn.

Dưỡng tâm không chỉ là uống thuốc bổ tim – mà là giữ cho mình sống chân thật, không đa đoan, không giận quá, cũng không vui quá, là để tâm an mà thần không tán.

II. CAN – GÓC KHUẤT CỦA CẢM XÚC

Can chủ sơ tiết, tàng huyết, chủ về gân – và sâu hơn, là góc khuất của cảm xúc con người. Can khỏe thì khí huyết lưu thông, cảm xúc ổn định, mắt sáng, dáng linh hoạt. Can uất thì dễ cáu giận, tức ngực, khó thở, mất ngủ, kinh nguyệt rối loạn, hay thậm chí đau dạ dày mà đi khám không ra bệnh.

Nhiều người bệnh đến phòng khám em, không phải do sai trong ăn uống, mà là do kìm nén quá lâu một điều gì đó trong lòng. Khi khí Can không còn được “sơ tiết” – nó sẽ tìm cách “thoát ra” bằng một triệu chứng nào đó.

Dưỡng Can, đôi khi, không nằm ở việc dùng thuốc – mà nằm ở học cách sống nhẹ lại, buông những thứ không đáng, để dòng khí bên trong được lưu thông.

III. TỲ – NGUỒN GỐC CỦA HẬU THIÊN

Tỳ là nơi hấp thu, vận hóa và sinh khí huyết – được coi là “kho lẫm của cơ thể”, là gốc rễ của phần đời sống mà ta tự tạo ra sau khi sinh (hậu thiên chi bản).

Tỳ yếu thì ăn không ngon, bụng dễ đầy, mệt mỏi, suy giảm miễn dịch, nữ giới thì hay rong kinh, nam giới thì kém sinh khí.

Dưỡng Tỳ không chỉ là ăn nhiều – mà là ăn đúng, đúng giờ, đúng cách, và đúng với thể trạng. Là ăn khi tâm an, nhai khi có mặt với bữa cơm – chứ không phải vừa ăn vừa lo, vừa nuốt vừa nghĩ.

Tỳ chỉ khỏe khi có sự thư thả, có thức ăn ấm nóng, có giấc ngủ đầy và có cảm xúc yên ổn.

IV. PHẾ – CÁNH CỬA CỦA KHÍ TRỜI

Phế chủ khí, khai khiếu ra mũi, chủ về da lông và sự hô hấp – là nơi tiếp nhận khí trời và kết hợp với tinh khí từ thức ăn (Tỳ) và tinh khí từ thận (Thận), tạo ra khí dinh dưỡng nuôi cơ thể.

Phế yếu thì hay cảm lạnh, ho, da khô, dễ viêm xoang, hơi thở ngắn, mệt nhanh.

Dưỡng Phế là học cách thở sâu – chậm – có ý thức, tránh môi trường ô nhiễm, tránh thức khuya, và nhất là biết ngưng đúng lúc để hồi phục. Người sống vội thì phổi yếu, người sống cạn thì khí suy. Tâm trạng lo âu, đau buồn triền miên cũng khiến Phế tổn thương, vì Phế chủ về bi.

V. THẬN – GỐC RỄ CỦA MỆNH

Thận tàng tinh – tinh sinh tủy – tủy sinh não – thận chủ cốt – khai khiếu ra tai.

Thận không chỉ là cơ quan lọc nước, mà là bình ắc quy sinh mệnh, nơi lưu giữ năng lượng tiên thiên mà cha mẹ truyền lại.

Thận suy không chỉ là đau lưng mỏi gối – mà còn là dấu hiệu của lão hóa sớm, suy giảm trí nhớ, tóc bạc, sinh lý yếu, hay sợ lạnh, tiểu đêm nhiều, mộng mị, run chân tay.

Dưỡng Thận là dưỡng gốc – không chỉ bằng thuốc bổ – mà bằng giấc ngủ sâu, tiết dục điều độ, giữ ấm, ăn uống đều hòa, không làm việc quá sức, và sống an hòa. Người càng sống vội, Thận càng hư. Người càng nóng giận, Thận càng hao.

DƯỠNG SINH – KHÔNG PHẢI LÀ CHỈ DÙNG THUỐC

Người hiểu đạo dưỡng sinh không hỏi: “Bệnh này uống thuốc gì cho nhanh khỏi?”

Mà hỏi: “Vì sao cơ thể mình sinh bệnh?” – và “Tạng phủ nào đang suy?”

Rồi bắt đầu chỉnh lại từ gốc:

- Ngủ sớm hơn một giờ, ăn đúng giờ hơn một bữa

- Uống nước ấm đều tay, ngâm chân mỗi tối

- Thở sâu, đi bộ, day huyệt, giữ ấm lưng

- Và quan trọng nhất: Sống thuận – sống nhẹ – sống thật

Cô bác anh chị thương mến,

Ngũ tạng không tách rời nhau – cũng giống như cuộc sống không tách rời cơ thể.

Ngủ muộn vài hôm, lo âu một thời gian, ăn lệch vài bữa… nhìn thì đơn giản, nhưng lâu ngày, sẽ làm lệch một tạng – rồi dần ảnh hưởng đến tất cả.

Dưỡng sinh từ ngũ tạng – là nhìn lại chính mình.

Là để mỗi ngày sống đều mang tính chữa lành – chứ không phải chờ đến khi bệnh mới lo giữ.

Nếu bài viết này khiến cô bác nhận ra điều gì trong cơ thể mình – xin để lại một câu nhắn, hoặc chia sẻ tới người thân. Biết đâu, chỉ cần một lời, lại giúp thêm một người biết cách lắng nghe ngũ tạng của mình lên tiếng.

Thương kính,

Thu Phong – Tâm Đạo Y Quán

Y học cổ truyền – Dưỡng sinh – Dinh dưỡng lâm sàng