THẬN LÀ GỐC TIÊN THIÊN

 THẬN LÀ GỐC TIÊN THIÊN – Thận yếu thì tóc bạc, xương đau, trí nhớ giảm: Lão chỉ bà con cách tự dưỡng từ trong bếp!

Bà con thân mến,

Trong y học cổ truyền, Thận được gọi là “gốc tiên thiên”, nghĩa là gốc rễ bẩm sinh của con người. Thận không chỉ đảm nhiệm việc bài tiết như bà con thường nghĩ, mà còn là nơi tàng tinh, chủ cốt, sinh tủy, nạp khí và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển, lão hóa của cơ thể. Một khi Thận suy yếu, cơ thể sẽ biểu hiện rõ rệt bằng những dấu hiệu như: tóc bạc sớm, xương khớp đau nhức, trí nhớ suy giảm, ù tai, mệt mỏi.

1. Vì sao Thận yếu lại gây nên những biểu hiện này?

Theo YHCT:

Thận tàng tinh – tinh sinh huyết, huyết dưỡng tóc. Khi tinh khí trong Thận không đầy đủ, tóc sẽ khô xơ, dễ gãy rụng, bạc sớm.

Thận chủ cốt, sinh tủy. Xương khớp chắc khỏe hay đau nhức, loãng xương đều liên quan trực tiếp đến Thận.

Thận sinh tủy, tủy thông lên não. Khi Thận khí hư, tủy não không được nuôi dưỡng, bà con sẽ hay quên, trí nhớ kém, tinh thần mệt mỏi.

Theo y học hiện đại: Thận có vai trò sản sinh hormone và tham gia vào quá trình tạo máu, cân bằng khoáng chất (canxi, phospho), duy trì sức khỏe xương và não bộ. Thận yếu đồng nghĩa với việc giảm khả năng lọc máu, rối loạn hormone, gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe.

2. Bà con có thể tự dưỡng Thận từ trong bếp

Dưỡng Thận không chỉ nhờ thuốc men, mà còn có thể bắt đầu ngay từ chế độ ăn uống hằng ngày. Lão xin gợi ý một số thực phẩm dân dã, dễ kiếm, dễ làm:

Đậu đen – vị ngọt, tính bình, bổ Thận thủy, dưỡng huyết, làm đen tóc. Có thể nấu chè, nấu cháo, hoặc hầm cùng gạo lứt.

Hà thủ ô đỏ – tuy không phải món ăn hằng ngày, nhưng bà con có thể ngâm rượu hoặc hãm trà. Đây là vị th,uốc nổi tiếng bổ Thận, ích tinh, dưỡng huyết, giúp tóc đen mượt.

Lạc tiên, tâm sen – hỗ trợ an thần, dưỡng Tâm Thận, giúp ngủ sâu giấc, nhờ đó tinh khí Thận được phục hồi.

Các món cá, tôm, hàu – giàu kẽm và đạm tốt, giúp ích tinh, mạnh gân cốt, đặc biệt tốt cho phái mạnh.

Rau ngót, rau dền, mộc nhĩ đen – bổ huyết, thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ thải độc cho Thận.

Quả kỷ tử – vừa là th,uốc vừa là thực phẩm, có thể nấu cháo, ngâm rượu, pha trà, giúp bổ Can Thận, sáng mắt, tăng cường sinh lực.

Lời khuyên từ lão

Ăn uống điều độ, tránh rượu bia, thu,ốc lá – bởi đó là những “kẻ thù” của Thận.

Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya – vì Thận khí được phục hồi nhiều nhất vào ban đêm.

Tập luyện đều đặn: đi bộ, thái cực quyền, khí công, xoa bóp vùng Thắt lưng – đây là cách kích thích Thận khí lưu thông.

Bà con nhớ, dưỡng Thận là dưỡng gốc rễ cuộc đời. Khi Thận vững thì tóc mới đen, xương mới chắc, trí não mới minh mẫn. Và đôi khi, bí quyết không ở đâu xa, mà chính từ những món ăn, thực phẩm đơn giản ngay trong căn bếp gia đình.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc