Nhiều khi có cảm giác trống rỗng, vô cảm xúc với mọi thứ tại sao lại vậy?

 Cảm giác não trống rỗng, vô cảm, và vô hồn (hay còn gọi là trạng thái rỗng tuếch cảm xúc) là một trải nghiệm tâm lý phức tạp, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Đây không phải là một bệnh lý riêng biệt, mà thường là triệu chứng của một vấn đề sâu hơn.

Dưới đây là một số lý do phổ biến giải thích tại sao bạn có thể cảm thấy như vậy:

1. Phản ứng với stress và chấn thương tâm lý

Khi đối mặt với stress kéo dài, kiệt sức (burnout), hoặc một chấn thương tâm lý nghiêm trọng (ví dụ: mất mát người thân, trải nghiệm đau khổ), não bộ có thể tự kích hoạt một cơ chế phòng vệ gọi là phân ly. Mục đích của cơ chế này là để bảo vệ bạn khỏi những cảm xúc quá mạnh mẽ và đau đớn bằng cách "ngắt kết nối" tạm thời với chúng. Điều này dẫn đến cảm giác tê liệt, vô cảm, như thể mọi thứ đang xảy ra không phải là thực.

2. Trầm cảm và các rối loạn tâm thần khác

Trầm cảm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra trạng thái vô cảm. Khi bị trầm cảm, hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine (đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc và tạo cảm giác hạnh phúc) bị rối loạn. Điều này khiến bạn mất hứng thú, mất năng lượng, và không còn cảm nhận được niềm vui hay nỗi buồn.

Ngoài ra, một số rối loạn khác như rối loạn lo âu tổng quát hoặc rối loạn nhân cách ranh giới cũng có thể gây ra cảm giác này.

3. Kiệt sức tâm lý (Mental Fatigue)

Khi bạn phải suy nghĩ, làm việc hoặc giải quyết quá nhiều vấn đề liên tục trong một thời gian dài, não bộ sẽ bị quá tải. Tình trạng này giống như một máy tính bị đơ. Để tiết kiệm năng lượng, não sẽ tự động giảm bớt các hoạt động không cần thiết, trong đó có cả việc xử lý cảm xúc, khiến bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi và "trống rỗng".

4. Thiếu hụt các chất dẫn truyền thần kinh

Một số yếu tố về thể chất cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Chế độ ăn uống thiếu chất, thiếu ngủ, hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể làm giảm lượng các chất dẫn truyền thần kinh cần thiết, dẫn đến cảm giác buồn chán, thờ ơ, và trống rỗng.

Khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ?

Cảm giác trống rỗng có thể đến và đi tùy theo hoàn cảnh. Tuy nhiên, nếu trạng thái này kéo dài, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ, và công việc của bạn, hãy xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý.

Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.